Saunowanie w grupie – jak zachować komfort i zasady savoir-vivre?

2 lipca 2025
Choć sauna kojarzy się z relaksem i wyciszeniem, coraz częściej staje się też przestrzenią spotkań – miejscem, gdzie ludzie odpoczywają wspólnie...
Zobacz

Czy można korzystać z sauny podczas menstruacji?

25 czerwca 2025
Kwestia korzystania z sauny podczas menstruacji wzbudza wiele kontrowersji. Jedni twierdzą, że to forma ukojenia bólu i napięcia, inni – że to ryzyko dla...
Zobacz

Jak wprowadzić rytuał saunowania do codziennego życia?

18 czerwca 2025
Saunowanie od wieków uznawane jest za rytuał zdrowia, relaksu i oczyszczenia. Dziś, kiedy tempo życia przyspiesza, a stres staje się codziennością, coraz więcej...
Zobacz

Co zabrać ze sobą do sauny? Lista rzeczy niezbędnych i zakazanych

11 czerwca 2025
Pobyt w saunie to doskonały sposób na relaks, detoksykację i poprawę zdrowia. Aby jednak w pełni skorzystać z jej dobrodziejstw, warto dobrze się przygotować...
Zobacz

Czy można jeść przed sauną? Fakty i zalecenia

4 czerwca 2025
Sauna to nie tylko sposób na relaks, ale także narzędzie wspierające zdrowie, detoksykację i regenerację organizmu. Jednak aby w pełni skorzystać z jej...
Zobacz

Ile powinien trwać jeden cykl saunowania?

28 maja 2025
🔥 1. Rozgrzewanie w saunie: 8–15 minut To czas spędzony w samej saunie (suchej, parowej lub infrared). Czas zależy od indywidualnej tolerancji, typu sauny...
Zobacz

Jakie są najczęstsze błędy podczas saunowania?

21 maja 2025
Saunowanie to rytuał, który od wieków kojarzony jest z oczyszczaniem, relaksem i wspieraniem zdrowia. Choć wydaje się prostą czynnością – wejść...
Zobacz

Dlaczego warto schładzać ciało po saunie?

21 maja 2025
Seans w saunie to nie tylko nagrzewanie ciała – jego integralną częścią jest również schładzanie. Choć niektórzy pomijają ten etap z obawy przed...
Zobacz